po wczorajszym rajdzie, dziś bardzo spokojnie pokręciłem do pracy i trochę po mieście z Darkiem i Tatą. Usiadłem Dziś na Krossa, ależ się na nim dziwnie jeździ, około miesiąca nie siedziałem na nim... A po pracy przeserwisowałem wszystkie trzy rowery Dane wycieczki:

Km:	22.46	Km teren:	3.00	Czas:	01:33	km/h:	14.49
Pr. maks.:	46.21	Temperatura:	32.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Kross Raven Meadow

z rodzicami i Darkiem pojechaliśmy na półwysep Szeroki Ostrów nad jeziorem Śniardwy. Tam zrobiliśmy grilla, popływaliśmy w jeziorze i przyjechał do nas Łukasz. Rzucił hasło żeby zrobić Śniardwy dookoła. No i pojechaliśmy ;) Przez Kwik, Nowe Guty, Okartowo do Mikołajek. Tam wielki pojedynek w Cymbergaja i niestety musiałem uznać wyższość Łukasza, przegrałem 9 do 8. Pojechaliśmy na prom do Wierzby, później do Wejsun, Niedźwiedzi Róg, Szeroki Bór, odprowadziłem Łukasza i Przez Wiartel do Pisza. Dzień bardzo gorący...

śniardwy © GonZoo

z drugiej strony © GonZoo

Dane wycieczki:

Km:	145.66	Km teren:	48.00	Czas:	06:39	km/h:	21.90
Pr. maks.:	44.73	Temperatura:	34.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	ZAWODNIK

rano do pracy, a po obiedzie Darek wyciągnął mnie na przejażdżkę po okolicy i tak zatrzymaliśmy się w Pogobiu i Wiartlu. Później honorowy przejazd przez miasto i do domu na mecz. Dane wycieczki:

Km:	49.55	Km teren:	10.00	Czas:	02:37	km/h:	18.94
Pr. maks.:	41.65	Temperatura:	31.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	ZAWODNIK

rano do pracy, a po południu z Łukaszem zobaczyć Śniardwy, ja przy okazji zaliczyłem kąpiel w największym basenie w Polsce ;)

Łukasz próbuje zrobić ucieczkę © GonZoo

Dane wycieczki:

Km:	50.12	Km teren:	16.00	Czas:	02:15	km/h:	22.28
Pr. maks.:	45.17	Temperatura:	28.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	ZAWODNIK

rano do pracy i sprint za ciężarówką, a w pracy odwiedził mnie Darek. Przyjechał oczywiście rowerem żeby mnie trochę podenerwować. "Pogoda wyśmienita, a ja sobie byłem już tu i tam i mam 40 km" powiedział. A ja aż się zagotowałem, bo niestety i stety trzeba siedzieć... ale tylko do 16 ;] więc odsiedziałem swoje i migiem do domu. szybki obiad, obejżenie kolejnego (5) etapu TdF, wygrał Cavendish chociaż sądziłem, że Gutierrez z ucieczką dojedzie. o 18 zrobiłem własny start i pojechałem przez Stare Guty-Pietrzyki-Liski-Bogumiły-Dziadowo-Pogobie Średnie-Kulig-Wiartel-Pieczysko-Snopki-Pisz. Jadąc przez Wiartel zajechałem do Łukasza i wyciągnąłem go na wieczorną wycieczkę do Pisza w celu mocniejszego treningu. Dziś jechało się ogólnie świetnie, tylko we okolicach Lisek duża Łania mnie wystraszyła wybiegając z lasu przez moją drogę w kierunku pola, kilka metrów przede mną. nawet nie zdążyłem sięgnąć po aparat.

okolice Dziadowa © GonZoo

Dane wycieczki:

Km:	68.32	Km teren:	42.00	Czas:	02:53	km/h:	23.69
Pr. maks.:	66.45	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	ZAWODNIK

do pracy i po mieście Dane wycieczki:

Km:	13.54	Km teren:	0.00	Czas:	00:40	km/h:	20.31
Pr. maks.:	44.32	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	ZAWODNIK

Rano z Darkiem wybraliśmy się na pączki do Rucianego Nidy. Droga powrotna przez Wejsuny, Niedźwiedzi Róg, i Karwik. Przed Wejsunami znaleźliśmy potrąconego przez samochód borsuka. Pierwszy raz widziałem takie bydle. Darek zadzwonił na numer alarmowy żeby powiadomili odpowiednie służby. A popołudniu czyszczenie roweru z błota po Nałęczowie. Dane wycieczki:

Km:	61.03	Km teren:	10.00	Czas:	03:05	km/h:	19.79
Pr. maks.:	54.89	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	ZAWODNIK

Wystartowaliśmy z Łukaszem w Nałęczowie, Łukasz pojechał dystans MINI, a ja MEDIO. Trasa robiła piorunujące wrażenie, na trasie spotkało nas wszystko co możliwe, słońce, wiatr, deszcz, a na MINI dodatkowo grad padał. Jazda w wąwozach była świetna, podjazdy i zjazdy... tereny do jazdy idealne. Po deszczu podłoże lessowe zaczęło zmieniać się w glinę i w ten sposób bardzo trudno było utrzymać rower w pozycji pionowej. Na zjazdach prędkości w okolicach 60km/h nikogo nie dziwiły. Wyścig był szybki i świetnie zorganizowany.
68 miejsce w open
29 w M2.

Skandia Nałęczów, przed startem © GonZoo

na mecie © GonZoo

Dane wycieczki:

Km:	61.00	Km teren:	35.00	Czas:	02:35	km/h:	23.61
Pr. maks.:	62.38	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	540m	Rower:	ZAWODNIK

w tym wycieczka do Kazimierza Dolnego nad Wisłą. Dane wycieczki:

Km:	40.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:30	km/h:	26.67
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	ZAWODNIK

trochę po mieście i ogólna regulacja Dane wycieczki:

Km:	32.01	Km teren:	0.00	Czas:	01:30	km/h:	21.34
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	ZAWODNIK