bieganie czas zacząć. W tym tygodniu będę starał się nie robić wielkich dystansów żeby przyzwyczaić organizm.
Dziś przebiegłem 2,45km.
czas podany razem z krótkim strechingiem.

mapa biegu © GonZoo

Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:20	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	-5.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Dziś w pracy odwiedził mnie Darek który cieszył się jazdą w słoneczny dzień. Ja niestety pracę kończyłem o 16 więc usiadłem na siodełko już po zmroku. Przyszedł dziadek mróz i zrobił na drogach niesamowitą szklankę. Rower latał na lewo i prawo, hamulce odrazu blokowały koła, więc frajda z jazdy była przednia :)
zdjęcie zapożyczone od Darka:

Hi, hi, hi, a mój przyjaciel od jazd w pracy. Haruje!!! © Dario

Wracając z wycieczki i spotkania z Darkiem do miasta przyszła mgła. Biała strasznie, widoczność ograniczona do 50 metrów.

mgła spowiła miasto © GonZoo

Dane wycieczki:

Km:	10.24	Km teren:	0.00	Czas:	00:48	km/h:	12.80
Pr. maks.:	33.30	Temperatura:	-3.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Kross Raven Meadow

Mokro wszędzie, mglisto wszędzie, co to będzie, co to będzie... raczej na koniec zimy za wcześnie, więc można to uznać za przerwę między mroźnymi dniami. Pojeździłem dziś z Darkiem tylko i wyłącznie po mieście bo wszędzie woda i lód. A szkoda by było zaczynać nowy rok z kontuzjami. Dane wycieczki:

Km:	11.79	Km teren:	0.00	Czas:	00:50	km/h:	14.15
Pr. maks.:	27.20	Temperatura:	2.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Kross Raven Meadow

To już piąty rok jak spotykamy się na okrąglaku pierwszego stycznia i zaczynamy nowy rok z siodełkiem pod pupą. Po rozpoczęciu Nowego Roku przy rozświetlonym od fajerwerków nieba i lampki szampana, krótkiej nocy, spotykamy się z Łukaszem i ruszamy w stronę Pogobia Średniego. Odziwo nie widać potłuczonych butelek, puszek po piwie co było miłym zaskoczeniem. Udaliśmy się w stronę południową, trochę pod wiatr, śnieg zaczął sypać, ale my cieszyliśmy się z małego Jubileuszu i jechaliśmy z uśmiechami na twarzach :) Jedyny szutrowy w lecie odcinek był zasypany, tak że nie dało się jechać.

w tym miejscu pchaliśmy rowery przez 200 metrów © GonZoo

Zrobiliśmy małą przerwę żeby pobawić się jak małe dzieciaki i urządziliśmy wojnę na śnieżki, a przy okazji stworzyliśmy kolejnego Noworocznego bikera :)

Noworoczny biker © GonZoo

a tu zbliżenie :)

zbliżenie :) © GonZoo

zaspy czasem były takie wielkie że można było się schować ;)

widać, nie widać ;) © GonZoo

następnie gdy już schowaliśmy się wśród drzew trafiliśmy na dwa ślady ciągnika i przez kolejne 1.5km jechaliśmy balansując całym ciałem żeby utrzymać się w tej koleinie.

koleiny i jedziemy ;) © GonZoo

dojechaliśmy do Kuligu, tam po kontrolowanym ataku na zaspę chwilę rozmawiamy z Michałem i wracamy w stronę Wiartla gdzie rozjeżdżamy się w swoje strony.

A korzystając z okazji pierwszego w tym roku wpisu Chciałbym życzyć Wam wszystkim dużo zdrowia, spełnienia marzeń, i jeszcze większej ilości kilometrów pokonywanych na rowerze. Niech Nowy Rok przyniesie dla Was wiele powodów do zadowolenia i satysfakcji i oby nie był gorszy od poprzedniego.
Wszystkiego dobrego ;) Dane wycieczki:

Km:	34.56	Km teren:	34.56	Czas:	02:13	km/h:	15.59
Pr. maks.:	35.81	Temperatura:	0.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	ZAWODNIK