Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2011
| Dystans całkowity: | 263.69 km (w terenie 54.56 km; 20.69%) |
| Czas w ruchu: | 20:14 |
| Średnia prędkość: | 15.60 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 35.81 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (79 %) |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 16.48 km i 0h 50m |
| Więcej statystyk | |
do pracy
Poniedziałek, 31 stycznia 2011 | dodano:02.02.2011Kategoria do/z pracy, <50km , Kross
i tyle. Chłodno i ciemno jakoś...
po pracy serwis rowerów w domu, między innymi złożenie roweru dla znajomego Michała, jego wściekło zielonej Meridy ;)
a na fajrant założone rogi w białym ;)
po pracy serwis rowerów w domu, między innymi złożenie roweru dla znajomego Michała, jego wściekło zielonej Meridy ;)
wściekła Merida© GonZoo
a na fajrant założone rogi w białym ;)
nowe rogi Pro© GonZoo
Dane wycieczki:
| Km: | 8.42 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:25 | km/h: | 20.21 |
| Pr. maks.: | 26.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Słoneczne Pogobie
telefon do Darka i spotykamy się w samo południe na okrąglaku. Dojeżdża do nas Adrian i taką ekipą jedziemy do nieśmiertelnego Pogobia ;)
Darek jest autorem fotki.
Jeszcze zdjęcie starego rynku w Piszu i jedziemy do Pogobia. Planowany czas wycieczki to 1 godzina, ale że pogoda dziś dopisała to kręcimy dalej ;)
W Pogobiu robimy postój na ciasto i Colę i lecimy dalej przez Kulik do Wiartla.
Objeżdżamy Kulik i jedziemy w stronę Jabłoni
zdjęcie zapożyczone od Darka.
Wjeżdżamy do Jabłoni, a przy okazji na zamarznięte jezioro
Wracamy do Pisza, szybkie zakupy, lansowy przejazd przez centrum i do domu.
Tradycyjnie spotykamy się na Okrąglaku. Marcin i Adrian.© Dario
Darek jest autorem fotki.
Stary rynek w Piszu© GonZoo
Jeszcze zdjęcie starego rynku w Piszu i jedziemy do Pogobia. Planowany czas wycieczki to 1 godzina, ale że pogoda dziś dopisała to kręcimy dalej ;)
W Pogobiu robimy postój na ciasto i Colę i lecimy dalej przez Kulik do Wiartla.
Darek atakuje wiraż© GonZoo
Objeżdżamy Kulik i jedziemy w stronę Jabłoni
Kulik. Leśniczówka w zaciszu Puszczy Piskiej. Cicho i spokojnie.© Dario
zdjęcie zapożyczone od Darka.
Wjeżdżamy do Jabłoni, a przy okazji na zamarznięte jezioro
Chłopaki wypatrują rybaków na jeziorze Jabłoń© GonZoo
Wracamy do Pisza, szybkie zakupy, lansowy przejazd przez centrum i do domu.
Dane wycieczki:
| Km: | 34.46 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 02:14 | km/h: | 15.43 |
| Pr. maks.: | 33.40 | Temperatura: | 1.0 | HRmax: | 159( 79%) | HRavg | 98( 49%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow | ||
bieganie
Piątek, 28 stycznia 2011 | dodano:28.01.2011Kategoria Bieganie
Wieczorne spotkanie z Ulą, Damianem i Łukaszem, i w drodze powrotnej do domu bieg ;) w sumie 4,4km
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -13.0 | HRmax: | 176( 88%) | HRavg | 159( 79%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
do pracy
Piątek, 28 stycznia 2011 | dodano:28.01.2011Kategoria do/z pracy, <50km , Kross
i do domu razem z Darkiem. Rano było bardzo zimno, w okolicach -13*C, po południu cieplej bo tylko -11*C ;)
Dane wycieczki:
| Km: | 8.41 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 16.82 |
| Pr. maks.: | 25.40 | Temperatura: | -12.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow | ||
bieganie
Czwartek, 27 stycznia 2011 | dodano:28.01.2011Kategoria Bieganie
stała trasa i dwie pętelki czyli razem w okolicach 5km
Wieczorem basen i 20x 25m żabką
24x25m kraulem
Wieczorem basen i 20x 25m żabką
24x25m kraulem
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | 178( 89%) | HRavg | 159( 79%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
do pracy
Środa, 26 stycznia 2011 | dodano:28.01.2011Kategoria do/z pracy, <50km , Kross
mroźno strasznie...
Dane wycieczki:
| Km: | 8.48 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 16.96 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow | ||
do pracy
Wtorek, 25 stycznia 2011 | dodano:28.01.2011Kategoria do/z pracy, <50km , Kross
i dość.
Dane wycieczki:
| Km: | 8.40 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:28 | km/h: | 18.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow | ||
Bieganie
Poniedziałek, 24 stycznia 2011 | dodano:24.01.2011Kategoria Bieganie
stała trasa po osiedlu, czyli ok.2,5 km
trzeba będzie pomyśleć w tym tygodniu o wydłużeniu dystansu.
Wieczorem basen
40x25m kraulem
i dla rozluźnienia 6x25m żabką plus 2x25m grzbietem.
trzeba będzie pomyśleć w tym tygodniu o wydłużeniu dystansu.
Wieczorem basen
40x25m kraulem
i dla rozluźnienia 6x25m żabką plus 2x25m grzbietem.
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:15 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -10.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
do pracy
Poniedziałek, 24 stycznia 2011 | dodano:24.01.2011Kategoria do/z pracy, <50km , Kross
i do domu. Zimno jak diabli.
Dane wycieczki:
| Km: | 8.76 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 17.52 |
| Pr. maks.: | 24.00 | Temperatura: | -9.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow | ||
po mieście
pętelka po mieście z Dariuszem. kilka zdjęć w śnieżną pogodę można podejrzeć na jego blogu. Blog Dariusza
Dane wycieczki:
| Km: | 11.22 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:52 | km/h: | 12.95 |
| Pr. maks.: | 22.40 | Temperatura: | -4.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow | ||