Wpisy archiwalne Listopad, 2012, strona 2 | GonZoo.bikestats.pl GonZoo

GonZoo

<50km .498
>100km.34
50km<100km.165
Bieganie.13
do/z pracy.128
Kross.284
Rajdy.31
serwis.9
Spec.11
Szosóweczka.137
ZAWODNIK.193
Zimówka.23

GonZoo
Pisz

Informacje

Wszystkie kilometry: 28870.88 km
Km w terenie: 4838.75 km (16.76%)
Więcej informacji.

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Wykres roczny

Archiwum

2014, Marzec_{(5, 0)}
2014, Luty_{(5, 0)}
2014, Styczeń_{(10, 3)}
2013, Listopad_{(6, 0)}
2013, Lipiec_{(3, 0)}
2013, Czerwiec_{(6, 0)}
2013, Maj_{(3, 1)}
2013, Kwiecień_{(1, 0)}
2013, Marzec_{(6, 0)}
2013, Luty_{(3, 0)}
2012, Grudzień_{(1, 0)}
2012, Listopad_{(18, 1)}
2012, Październik_{(14, 3)}
2012, Sierpień_{(2, 0)}
2012, Lipiec_{(10, 1)}
2012, Czerwiec_{(2, 0)}
2012, Maj_{(1, 0)}
2012, Kwiecień_{(9, 3)}
2012, Marzec_{(5, 6)}
2012, Luty_{(4, 3)}
2011, Listopad_{(2, 0)}
2011, Październik_{(18, 4)}
2011, Wrzesień_{(24, 6)}
2011, Sierpień_{(23, 4)}
2011, Lipiec_{(17, 9)}
2011, Czerwiec_{(26, 4)}
2011, Maj_{(25, 15)}
2011, Kwiecień_{(26, 12)}
2011, Marzec_{(19, 12)}
2011, Luty_{(14, 9)}
2011, Styczeń_{(24, 7)}
2010, Grudzień_{(3, 2)}
2010, Listopad_{(6, 1)}
2010, Październik_{(14, 3)}
2010, Wrzesień_{(20, 2)}
2010, Sierpień_{(27, 9)}
2010, Lipiec_{(31, 4)}
2010, Czerwiec_{(29, 5)}
2010, Maj_{(23, 19)}
2010, Kwiecień_{(20, 15)}
2010, Marzec_{(12, 5)}
2010, Luty_{(16, 10)}
2010, Styczeń_{(11, 10)}
2009, Grudzień_{(8, 17)}
2009, Listopad_{(5, 1)}
2009, Październik_{(5, 1)}
2009, Wrzesień_{(25, 5)}
2009, Sierpień_{(22, 2)}
2009, Lipiec_{(14, 1)}
2009, Czerwiec_{(7, 4)}
2009, Maj_{(13, 1)}
2009, Kwiecień_{(3, 1)}
2008, Czerwiec_{(21, 6)}
2008, Maj_{(23, 12)}
2008, Kwiecień_{(18, 5)}
2008, Marzec_{(29, 42)}
2008, Luty_{(27, 11)}
2008, Styczeń_{(26, 16)}
2007, Styczeń_{(1, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2012

Dystans całkowity:	676.00 km (w terenie 75.00 km; 11.09%)
Czas w ruchu:	31:40
Średnia prędkość:	21.35 km/h
Maksymalna prędkość:	55.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	160 (80 %)
Maks. tętno średnie:	133 (66 %)
Liczba aktywności:	15
Średnio na aktywność:	45.07 km i 2h 06m
Więcej statystyk

na Osiek

Niedziela, 11 listopada 2012 | dodano:11.11.2012Kategoria 50km<100km, ZAWODNIK

z Pawłem, Przemkiem i Danielem pojechaliśmy nad jezioro Osiek, a w drodze powrotnej zahaczyliśmy o zawody FunBike'u na Skarpie.

na jednej z hoopek © GonZoo

Dane wycieczki:

Km:	50.00	Km teren:	5.00	Czas:	02:30	km/h:	20.00
Pr. maks.:	44.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	ZAWODNIK

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

do pracy

Sobota, 10 listopada 2012 | dodano:10.11.2012Kategoria do/z pracy, Zimówka

od poniedziałku do soboty Dane wycieczki:

Km:	60.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:00	km/h:	20.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Zimówka

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

po ścieżkach

Środa, 7 listopada 2012 | dodano:07.11.2012Kategoria <50km , Zimówka

Z Tomkiem i Darkiem po ścieżkach rowerowych, oraz jazda autostradą rowerową do Różankowa. W trakcie dnia kurier przywiózł trenażer.

Trening pod dachem :) © GonZoo

Dane wycieczki:

Km:	42.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:10	km/h:	19.38
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Zimówka

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

truchtanie

Wtorek, 6 listopada 2012 | dodano:07.11.2012

6,70 km czas biegu 40 minut Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Siłownia

Poniedziałek, 5 listopada 2012 | dodano:07.11.2012

3 serie po 15 powtórzeń z ciężarem piórkowym, żeby wprowadzić mięśnie do treningu siłowego. Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)

na zamek Bierzgłowski

Niedziela, 4 listopada 2012 | dodano:06.11.2012Kategoria ZAWODNIK, 50km<100km

z Pawłem i Przemkiem przez Barbarkę i po lasach w Zamku Bierzgłowskim. Dane wycieczki:

Km:	51.00	Km teren:	30.00	Czas:	02:30	km/h:	20.40
Pr. maks.:	53.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	ZAWODNIK

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

szosa

Sobota, 3 listopada 2012 | dodano:03.11.2012Kategoria <50km , Spec

w Stronę Służewa Dane wycieczki:

Km:	30.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:00	km/h:	30.00
Pr. maks.:	55.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	SPEC ALLEZ

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Na Barbarkę

Czwartek, 1 listopada 2012 | dodano:01.11.2012Kategoria <50km , ZAWODNIK

Z Tomkiem po ścieżkach na Barbarce. Dane wycieczki:

Km:	36.00	Km teren:	20.00	Czas:	01:50	km/h:	19.64
Pr. maks.:	30.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	ZAWODNIK

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)