Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2014
| Dystans całkowity: | 358.70 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 13:19 |
| Średnia prędkość: | 22.03 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (72 %) |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 51.24 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk | |
wyrównanie z całego miesiąca
Piątek, 31 stycznia 2014 | dodano:03.02.2014
jazda do pracy, na spotkania i do sklepów
Dane wycieczki:
| Km: | 102.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow | ||
trenażer
Niedziela, 26 stycznia 2014 | dodano:31.01.2014
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | 176( 88%) | HRavg | 144( 72%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer | ||
trenażer
Sobota, 25 stycznia 2014 | dodano:31.01.2014
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer | ||
trenażer
Piątek, 24 stycznia 2014 | dodano:24.01.2014
po "przejażdżce" znalazłem zagubiony pulsometr.
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Trenażer | ||
zabawa w śniegu
od dwóch dni padał śnieg, więc wykorzystując wolną sobotę wybrałem się do Pogobia, i przez Kulik do Wiartla. W planie była trasa przez Szeroki Bór, ale na granicy gmin spotkałem Łukasza jadącego w kierunku Pisza, więc zawróciłem i po plotkowaliśmy sobie ;) Śniegu na drogach dużo i zabawa sprawiała, że -6 st na termometrze nie było odczuwalne.
Za Pogobiem © GonZoo
Za Pogobiem © GonZoo
Dane wycieczki:
| Km: | 29.70 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:50 | km/h: | 16.20 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -6.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow | ||
Trzynastego
Umówiłem się z Łukaszem o 19.30, pod domem i zrobiliśmy pętlę przez stację Szeroki Bór. Łukasza odprowadziłem do domu, a sam wróciłem do Pisza z pętlą przez Jaśkowo , na trasie trochę poplotkowaliśmy jak to u nas bywa, księżyc rozświetlał nam drogę, tak że Roxim rs3 nie miał za wiele pracy.
Dane wycieczki:
| Km: | 34.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:20 | km/h: | 25.50 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow | ||
wieczornie
do Wiartla, Wielkiego Lasu i powrót drogą kulikowską. Test bidonu Iceberg, choć temperatura nie była ekstremalnie niska, resztkę napoju przywiozłem jeszcze ciepłą, więc jest nieźle. Po zmroku w leśnych czeluściach świetnie rozświetlał mi drogę Roxim RS3, i żadne ciemności nie są mi straszne ;)
Dane wycieczki:
| Km: | 32.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:19 | km/h: | 24.30 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow | ||
luźno na świątecznie
Poniedziałek, 6 stycznia 2014 | dodano:08.01.2014Kategoria Kross, 50km<100km
lekkim i spokojnym tempem pojechałem do Wejsun, następnie do Rucianego Nidy i przez Zamordeje i Wiartel wróciłem do Pisza. We Wiartlu czekał na mnie Łukasz, więc pokręciliśmy sobie plotkując ;-)
Dane wycieczki:
| Km: | 58.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:30 | km/h: | 23.20 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow | ||
siłowo do Białej Piskiej
Do Kotła, później do Rakowa Piskiego i dalej przez Szymki do Kumielska. Teren mocno pofałdowany więc okazja do potrenowania siły. Od Kumielska do Białej Piskiej teren bardziej wypłaszczony z jednym dłuższym podjazdem. Z powrotem od Białej do Pisza już na lampkach, a górki w Kotle zrobiłem x 2 ;-)
Dane wycieczki:
| Km: | 49.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 24.50 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow | ||
Noworocznie:-)
Środa, 1 stycznia 2014 | dodano:01.01.2014Kategoria 50km<100km, Kross
O godzinie 10.30 ruszyłem na pierwszy Noworoczny 2014 trening rowerowy.
Ruszyłem do Łupek, później wróciłem przez Rybitwy do Pisza gdzie byłem umówiony z Łukaszem. w między czasie zrobiłem sobie 5x2 minuty treningu siłowego stopniowo zwiększając obciążenie.
Po spotkaniu z Łukaszem obraliśmy cel Karwik i Jagodzin i ruszyliśmy dosyć leniwym tempem przed siebie.
W lesie spotkaliśmy dwie łanie które szybko przebiegły nam drogę.
W Jagodzinie rozjechaliśmy się do domu.
Dane wycieczki:
| Km: | 54.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:40 | km/h: | 20.25 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow | ||