Wpisy archiwalne w kategorii
Bieganie
| Dystans całkowity: | 15.70 km (w terenie 6.50 km; 41.40%) |
| Czas w ruchu: | 05:10 |
| Średnia prędkość: | 11.77 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (79 %) |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 7.85 km i 0h 28m |
| Więcej statystyk | |
bieganie
Czwartek, 21 listopada 2013 | dodano:21.11.2013Kategoria Bieganie
Mapka
Dane wycieczki:
| Km: | 9.20 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:50 | km/h: | 5:26 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
bieganie
Niedziela, 10 listopada 2013 | dodano:17.11.2013Kategoria Bieganie
po okolicach Czerwonego
Dane wycieczki:
| Km: | 6.50 | Km teren: | 6.50 | Czas: | 00:30 | km/h: | 4:36 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
truchtanie
Piątek, 12 października 2012 | dodano:13.10.2012Kategoria Bieganie
5 km, czas biegania 30 minut
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
truchtanie
Wtorek, 9 października 2012 | dodano:13.10.2012Kategoria Bieganie
7km, czas biegu 40 minut
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
truchtanie
Wtorek, 2 października 2012 | dodano:02.10.2012Kategoria Bieganie
5 km
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:50 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
bieganie
Wtorek, 1 lutego 2011 | dodano:02.02.2011Kategoria Bieganie
trasa delikatnie wydłużona, do 3 km. Wieczorem Basen i standardowy kilometr połowa żabką, druga połowa kraulem
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:15 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | 167( 83%) | HRavg | 157( 78%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
bieganie
Piątek, 28 stycznia 2011 | dodano:28.01.2011Kategoria Bieganie
Wieczorne spotkanie z Ulą, Damianem i Łukaszem, i w drodze powrotnej do domu bieg ;) w sumie 4,4km
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -13.0 | HRmax: | 176( 88%) | HRavg | 159( 79%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
bieganie
Czwartek, 27 stycznia 2011 | dodano:28.01.2011Kategoria Bieganie
stała trasa i dwie pętelki czyli razem w okolicach 5km
Wieczorem basen i 20x 25m żabką
24x25m kraulem
Wieczorem basen i 20x 25m żabką
24x25m kraulem
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | 178( 89%) | HRavg | 159( 79%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Bieganie
Poniedziałek, 24 stycznia 2011 | dodano:24.01.2011Kategoria Bieganie
stała trasa po osiedlu, czyli ok.2,5 km
trzeba będzie pomyśleć w tym tygodniu o wydłużeniu dystansu.
Wieczorem basen
40x25m kraulem
i dla rozluźnienia 6x25m żabką plus 2x25m grzbietem.
trzeba będzie pomyśleć w tym tygodniu o wydłużeniu dystansu.
Wieczorem basen
40x25m kraulem
i dla rozluźnienia 6x25m żabką plus 2x25m grzbietem.
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:15 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -10.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Bieganie
Poniedziałek, 17 stycznia 2011 | dodano:17.01.2011Kategoria Bieganie
stała trasa po osiedlu. 2,45km w czasie 10 minut plus rozgrzewka
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:20 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||