Wpisy archiwalne w kategorii
do/z pracy
| Dystans całkowity: | 3186.21 km (w terenie 399.00 km; 12.52%) |
| Czas w ruchu: | 149:49 |
| Średnia prędkość: | 21.27 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.99 km/h |
| Suma podjazdów: | 1348 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (75 %) |
| Suma kalorii: | 1562 kcal |
| Liczba aktywności: | 128 |
| Średnio na aktywność: | 24.89 km i 1h 10m |
| Więcej statystyk | |
na Zamek
Środa, 22 czerwca 2011 | dodano:22.06.2011Kategoria <50km , do/z pracy, Szosóweczka
spokojnym tempem na zamek, z kompletnie rozregulowaną przerzutką tylną. dało radę jakoś jechać, ale było ciężko. na 10 do pracy, i w drodze powrotnej wyregulowałem ją.
Zamek Bierzgłowski© GonZoo
Dane wycieczki:
| Km: | 40.87 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:25 | km/h: | 28.85 |
| Pr. maks.: | 49.77 | Temperatura: | HRmax: | 182( 91%) | HRavg | 137( 68%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Szosóweczka | ||
nowe koła
Wtorek, 21 czerwca 2011 | dodano:21.06.2011Kategoria <50km , do/z pracy, Szosóweczka, serwis
w bardzo spokojnym tempie, z kołami do centrowania i powrót. Wieczorem test nowych kół. Niestety stary napęd nie pozwala już poszaleć :/
Przednie koło na piaście Wheelera i obręczy Kronos racing
Tylne koło zaplatane własnoręcznie na piaście Deore i obręczy alexrims ACE18
koło zaplatałem pierwszy raz :)
Przednie koło na piaście Wheelera i obręczy Kronos racing
Tylne koło zaplatane własnoręcznie na piaście Deore i obręczy alexrims ACE18
koło zaplatałem pierwszy raz :)
nowe koła© GonZoo
tylne koło© GonZoo
Dane wycieczki:
| Km: | 17.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 17.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Szosóweczka | ||
trening z Wojtkiem
Środa, 15 czerwca 2011 | dodano:16.06.2011Kategoria >100km, do/z pracy, Szosóweczka
Jazda w nowe tereny, kierunek Bydgoszcz i skręciliśmy w Strzyżawie na Ostromecko. Powrót przez Skłudzewo dłuższą pętlą. Jak to Wojtek powiedział tereny bardziej pofałdowane. I rzeczywiście tak było,więc ten trening na pewno zostanie w nogach. Później jazda do pracy i takie tam dokręcenie po mieście do setki ;) więc średnia spadła drastycznie.
Dane wycieczki:
| Km: | 100.75 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:10 | km/h: | 31.82 |
| Pr. maks.: | 46.07 | Temperatura: | HRmax: | 166( 83%) | HRavg | 145( 72%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Szosóweczka | ||
do pracy i po mieście
Poniedziałek, 13 czerwca 2011 | dodano:13.06.2011Kategoria <50km , do/z pracy, Szosóweczka
do pracy i po okolicy
Dane wycieczki:
| Km: | 13.68 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 18.24 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Szosóweczka | ||
do pracy
Czwartek, 9 czerwca 2011 | dodano:13.06.2011Kategoria do/z pracy, Szosóweczka
Dane wycieczki:
| Km: | 6.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:20 | km/h: | 18.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Szosóweczka | ||
rozjazd z Wojtkiem i Pawłem, czyli 7 razy podjazd w Skłudzewie
Środa, 8 czerwca 2011 | dodano:08.06.2011Kategoria 50km<100km, do/z pracy, Szosóweczka
rano o 6 Wojtek zapowiedział rozjazd, myślałem że to będzie spokojny trening, jednak dodał zaraz, że w Skłudzewie zrobimy minimum 6 podjazdów. Pierwszy podjazd jakoś ciężko się jechało, coś czuję że będę chorował, ale następne szły już coraz lepiej i na twardszych biegach. po zrobieniu 6 rzuciłem propozycję że i 7 byśmy zrobili tyle że odbić nie na Czarżę, a na Cichoradz. I tak zrobiliśmy. Powrót przez Łubiankę.
Dodatkowo do pracy.
Dodatkowo do pracy.
Dane wycieczki:
| Km: | 82.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:05 | km/h: | 26.59 |
| Pr. maks.: | 50.23 | Temperatura: | HRmax: | 175( 87%) | HRavg | 127( 63%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Szosóweczka | ||
rozjazd przed i po treningu
Wtorek, 7 czerwca 2011 | dodano:07.06.2011Kategoria <50km , do/z pracy, Szosóweczka
dodatkowo do pracy, i po mieście. W dniu dzisiejszym łącznie pękła setka ;)
Dane wycieczki:
| Km: | 32.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:20 | km/h: | 24.22 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Szosóweczka | ||
do pracy i po mieście
Poniedziałek, 6 czerwca 2011 | dodano:06.06.2011Kategoria do/z pracy, Szosóweczka
Dane wycieczki:
| Km: | 22.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 29.33 |
| Pr. maks.: | 42.20 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Szosóweczka | ||
do pracy
Czwartek, 2 czerwca 2011 | dodano:03.06.2011Kategoria <50km , do/z pracy, Szosóweczka
Dane wycieczki:
| Km: | 6.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:20 | km/h: | 18.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Szosóweczka | ||
szosa z Tomkiem
Środa, 1 czerwca 2011 | dodano:01.06.2011Kategoria 50km<100km, do/z pracy, Szosóweczka
poranna szosa tą samą trasą co wczoraj. Po powrocie krótka drzemka i do pracy. Powrót w burzę.
Dane wycieczki:
| Km: | 74.22 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:25 | km/h: | 30.71 |
| Pr. maks.: | 55.84 | Temperatura: | HRmax: | 176( 88%) | HRavg | 135( 67%) | |
| Kalorie: | 1562kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Szosóweczka | ||