Wpisy archiwalne w kategorii
do/z pracy
Dystans całkowity: | 3186.21 km (w terenie 399.00 km; 12.52%) |
Czas w ruchu: | 149:49 |
Średnia prędkość: | 21.27 km/h |
Maksymalna prędkość: | 68.99 km/h |
Suma podjazdów: | 1348 m |
Maks. tętno maksymalne: | 186 (93 %) |
Maks. tętno średnie: | 150 (75 %) |
Suma kalorii: | 1562 kcal |
Liczba aktywności: | 128 |
Średnio na aktywność: | 24.89 km i 1h 10m |
Więcej statystyk |
do pracy i po mieście
Wtorek, 31 maja 2011 | dodano:31.05.2011Kategoria <50km , do/z pracy, ZAWODNIK
Bardzo spokojne tempo
Dane wycieczki:
Km: | 17.79 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 17.79 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | ZAWODNIK |
Do pracy
Czwartek, 26 maja 2011 | dodano:29.05.2011Kategoria do/z pracy
Dane wycieczki:
Km: | 6.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:20 | km/h: | 18.00 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Szosóweczka |
do pracy i po mieście
Środa, 25 maja 2011 | dodano:26.05.2011Kategoria <50km , do/z pracy, ZAWODNIK, serwis
założyłem nowe pedały. Wybór padł na Shimano spd pd m520
Dane wycieczki:
Km: | 20.47 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 20.47 |
Pr. maks.: | 37.60 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | ZAWODNIK |
zamek w terenie
Wtorek, 24 maja 2011 | dodano:24.05.2011Kategoria 50km<100km, do/z pracy, ZAWODNIK
z Tomkiem o 6 rano.
jakoś brakowało świeżości w nogach
jakoś brakowało świeżości w nogach
Dane wycieczki:
Km: | 50.86 | Km teren: | 40.00 | Czas: | 02:20 | km/h: | 21.80 |
Pr. maks.: | 55.85 | Temperatura: | HRmax: | 182( 91%) | HRavg | 140( 70%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | ZAWODNIK |
na Zamek
Poniedziałek, 23 maja 2011 | dodano:23.05.2011Kategoria <50km , Szosóweczka, do/z pracy
na zamek Bierzgłowski, powrót przez Łysomice.
jazda do pracy
jazda do pracy
Dane wycieczki:
Km: | 47.20 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:38 | km/h: | 28.90 |
Pr. maks.: | 44.30 | Temperatura: | HRmax: | 178( 89%) | HRavg | 129( 64%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Szosóweczka |
do pracy
Środa, 18 maja 2011 | dodano:19.05.2011Kategoria do/z pracy, Szosóweczka
Dane wycieczki:
Km: | 5.95 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:15 | km/h: | 23.80 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Szosóweczka |
Zamek Bierzgłowski terenem
Wtorek, 17 maja 2011 | dodano:17.05.2011Kategoria <50km , do/z pracy, ZAWODNIK
rano do pracy, a po pracy z Tomkiem po nowych, świetnych ścieżkach leśnych, polnych i fragmentami kamienistych do Zamku Bierzgłowskiego. Najbardziej utkwił mi w pamięci przejazd przez wąwóz który może w przyszłości sfotografuję, jak zdążę wyciągnąć aparat :)Tempo było naprawdę mocne.
Dane wycieczki:
Km: | 44.27 | Km teren: | 35.00 | Czas: | 01:50 | km/h: | 24.15 |
Pr. maks.: | 55.19 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | ZAWODNIK |
do Rzęczkowa
Poniedziałek, 16 maja 2011 | dodano:16.05.2011Kategoria 50km<100km, do/z pracy, Szosóweczka
rano do pracy i do Brico, a po pracy wieczorna jazda do Rzęczkowa i trochę po mieście. Miał być Zamek Bierzgłowski, ale noga dobrze podawała po wczorajszej regeneracji więc pojechałem dalej.
Dane wycieczki:
Km: | 80.59 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:40 | km/h: | 30.22 |
Pr. maks.: | 52.69 | Temperatura: | HRmax: | 186( 93%) | HRavg | 139( 69%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Szosóweczka |
Zamek Bierzgłowski
Piątek, 13 maja 2011 | dodano:13.05.2011Kategoria Szosóweczka, <50km , do/z pracy
Rano do pracy, a po pracy z Tomkiem ta sama trasa co wczoraj.
Zamek Bierzgłowski© GonZoo
Zamek Bierzgłowski© GonZoo
Dane wycieczki:
Km: | 41.40 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 27.60 |
Pr. maks.: | 47.99 | Temperatura: | HRmax: | 183( 91%) | HRavg | 138( 69%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Szosóweczka |
szosa z Tomkiem
Czwartek, 12 maja 2011 | dodano:13.05.2011Kategoria 50km<100km, do/z pracy, Szosóweczka
mocnym tempem na zamek bierzgłowski, 4 interwały, kilka podjazdów, powrót przez Łubiankę.
Do pracy i po mieście
Do pracy i po mieście
Dane wycieczki:
Km: | 52.85 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:50 | km/h: | 28.83 |
Pr. maks.: | 51.19 | Temperatura: | HRmax: | 177( 88%) | HRavg | 150( 75%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | ZAWODNIK |