założyłem nowe pedały. Wybór padł na Shimano spd pd m520 Dane wycieczki:

Km:	20.47	Km teren:	0.00	Czas:	01:00	km/h:	20.47
Pr. maks.:	37.60	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	ZAWODNIK

z Tomkiem o 6 rano.
jakoś brakowało świeżości w nogach Dane wycieczki:

Km:	50.86	Km teren:	40.00	Czas:	02:20	km/h:	21.80
Pr. maks.:	55.85	Temperatura:		HRmax:	182( 91%)	HRavg	140( 70%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	ZAWODNIK

na zamek Bierzgłowski, powrót przez Łysomice.
jazda do pracy Dane wycieczki:

Km:	47.20	Km teren:	0.00	Czas:	01:38	km/h:	28.90
Pr. maks.:	44.30	Temperatura:		HRmax:	178( 89%)	HRavg	129( 64%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Szosóweczka

piątek, sobota i niedziela, dystans z trzech dni ponieważ zapomniałem skasować licznika. W piątek po mieście za częściami do Łukasza roweru, w sobotę po okolicach Pisza, a niedziela nad Śniardwami.

Śniardwy © GonZoo

Dane wycieczki:

Km:	120.00	Km teren:	40.00	Czas:	06:20	km/h:	18.95
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Kross Raven Meadow

Dane wycieczki:

Km:	5.95	Km teren:	0.00	Czas:	00:15	km/h:	23.80
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Szosóweczka

rano do pracy, a po pracy z Tomkiem po nowych, świetnych ścieżkach leśnych, polnych i fragmentami kamienistych do Zamku Bierzgłowskiego. Najbardziej utkwił mi w pamięci przejazd przez wąwóz który może w przyszłości sfotografuję, jak zdążę wyciągnąć aparat :)Tempo było naprawdę mocne. Dane wycieczki:

Km:	44.27	Km teren:	35.00	Czas:	01:50	km/h:	24.15
Pr. maks.:	55.19	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	ZAWODNIK

rano do pracy i do Brico, a po pracy wieczorna jazda do Rzęczkowa i trochę po mieście. Miał być Zamek Bierzgłowski, ale noga dobrze podawała po wczorajszej regeneracji więc pojechałem dalej. Dane wycieczki:

Km:	80.59	Km teren:	0.00	Czas:	02:40	km/h:	30.22
Pr. maks.:	52.69	Temperatura:		HRmax:	186( 93%)	HRavg	139( 69%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Szosóweczka

plan jazdy z Pawłem nie wypalił, więc na spontana wybrałem sobie cel: Tężnie Ciechocińskie. Krajową 1, ruch całkiem spory, ale pas awaryjny w całkiem dobrym stanie i można jechać. Przy tężniach zdziwiony byłem bardzo gdyż postawili budkę z biletami, parę ładnych lat temu tego nie było. Nie brałem z domu portfela i po rozmowie ze starszym kontrolerem, że przyjechałem z Torunia, trochę jeżdżę rowerem, i specjalnie tu przyjechałem, Pan zgodził się mnie wpuścić jako świąteczne wejście za friko ;) Ale był bardzo zdumiony tym, że przyjechałem taki "kawał" drogi. Porozmawialiśmy jeszcze trochę o mazurach, Jego jednostce wojskowej w Orzyszu i rybach, o których akurat nie mam zielonego pojęcia i w miłym nastroju pojechałem powdychać solankowego powietrza. Powrót jakiś taki szybszy się wydawał.

Ciechocińskie tężnie © GonZoo

Dane wycieczki:

Km:	60.74	Km teren:	0.00	Czas:	02:10	km/h:	28.03
Pr. maks.:	40.77	Temperatura:		HRmax:	167( 83%)	HRavg	130( 65%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Szosóweczka

Rano do pracy, a po pracy z Tomkiem ta sama trasa co wczoraj.

Zamek Bierzgłowski © GonZoo

Zamek Bierzgłowski © GonZoo

Dane wycieczki:

Km:	41.40	Km teren:	0.00	Czas:	01:30	km/h:	27.60
Pr. maks.:	47.99	Temperatura:		HRmax:	183( 91%)	HRavg	138( 69%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Szosóweczka

mocnym tempem na zamek bierzgłowski, 4 interwały, kilka podjazdów, powrót przez Łubiankę.
Do pracy i po mieście Dane wycieczki:

Km:	52.85	Km teren:	0.00	Czas:	01:50	km/h:	28.83
Pr. maks.:	51.19	Temperatura:		HRmax:	177( 88%)	HRavg	150( 75%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	ZAWODNIK