bieganie
Piątek, 28 stycznia 2011 | dodano:28.01.2011Kategoria Bieganie
Wieczorne spotkanie z Ulą, Damianem i Łukaszem, i w drodze powrotnej do domu bieg ;) w sumie 4,4km
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -13.0 | HRmax: | 176( 88%) | HRavg | 159( 79%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |
do pracy
Piątek, 28 stycznia 2011 | dodano:28.01.2011Kategoria do/z pracy, <50km , Kross
i do domu razem z Darkiem. Rano było bardzo zimno, w okolicach -13*C, po południu cieplej bo tylko -11*C ;)
Dane wycieczki:
Km: | 8.41 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 16.82 |
Pr. maks.: | 25.40 | Temperatura: | -12.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow |
bieganie
Czwartek, 27 stycznia 2011 | dodano:28.01.2011Kategoria Bieganie
stała trasa i dwie pętelki czyli razem w okolicach 5km
Wieczorem basen i 20x 25m żabką
24x25m kraulem
Wieczorem basen i 20x 25m żabką
24x25m kraulem
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | 178( 89%) | HRavg | 159( 79%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |
do pracy
Środa, 26 stycznia 2011 | dodano:28.01.2011Kategoria do/z pracy, <50km , Kross
mroźno strasznie...
Dane wycieczki:
Km: | 8.48 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 16.96 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow |
do pracy
Wtorek, 25 stycznia 2011 | dodano:28.01.2011Kategoria do/z pracy, <50km , Kross
i dość.
Dane wycieczki:
Km: | 8.40 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:28 | km/h: | 18.00 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow |
Bieganie
Poniedziałek, 24 stycznia 2011 | dodano:24.01.2011Kategoria Bieganie
stała trasa po osiedlu, czyli ok.2,5 km
trzeba będzie pomyśleć w tym tygodniu o wydłużeniu dystansu.
Wieczorem basen
40x25m kraulem
i dla rozluźnienia 6x25m żabką plus 2x25m grzbietem.
trzeba będzie pomyśleć w tym tygodniu o wydłużeniu dystansu.
Wieczorem basen
40x25m kraulem
i dla rozluźnienia 6x25m żabką plus 2x25m grzbietem.
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:15 | km/h: | 0.00 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -10.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |
do pracy
Poniedziałek, 24 stycznia 2011 | dodano:24.01.2011Kategoria do/z pracy, <50km , Kross
i do domu. Zimno jak diabli.
Dane wycieczki:
Km: | 8.76 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 17.52 |
Pr. maks.: | 24.00 | Temperatura: | -9.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow |
po mieście
pętelka po mieście z Dariuszem. kilka zdjęć w śnieżną pogodę można podejrzeć na jego blogu. Blog Dariusza
Dane wycieczki:
Km: | 11.22 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:52 | km/h: | 12.95 |
Pr. maks.: | 22.40 | Temperatura: | -4.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow |
suma jazd z 3 ostatnich dni
Piątek, 21 stycznia 2011 | dodano:22.01.2011Kategoria do/z pracy, Kross, <50km
Środa, czwartek do pracy, a piątek po mieście
Dane wycieczki:
Km: | 29.28 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:49 | km/h: | 16.12 |
Pr. maks.: | 29.60 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow |
basen
Wtorek, 18 stycznia 2011 | dodano:18.01.2011
basen długości 25metrów
20 x styl dowolny
20 x styl klasyczny
20 x styl dowolny
20 x styl klasyczny
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 0.00 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |