miastowo
Wtorek, 18 stycznia 2011 | dodano:18.01.2011Kategoria do/z pracy, <50km , Kross
do pracy, później do domu i na pocztę. Rano pogoda piękna, a na wieczór się popsuło.
Dane wycieczki:
Km: | 15.40 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:49 | km/h: | 18.86 |
Pr. maks.: | 34.30 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow |
Bieganie
Poniedziałek, 17 stycznia 2011 | dodano:17.01.2011Kategoria Bieganie
stała trasa po osiedlu. 2,45km w czasie 10 minut plus rozgrzewka
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:20 | km/h: | 0.00 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |
do pracy
Poniedziałek, 17 stycznia 2011 | dodano:17.01.2011Kategoria do/z pracy, Kross, <50km
do pracy i już... jedyne co dobre to to że ciepło było
Dane wycieczki:
Km: | 9.76 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 16.73 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 4.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow |
wieczornie po mieście
pokręciłem się po mieście, na chwilę do siostry, a potem do Maldanina bo miałem ochotę opuścić miasto więc odjechałem od niego na jakieś 3 km ;) Po powrocie zajechałem na nowo zrewitalizowany stary rynek i pstryknąłem fotkę telefonem.
Rewitalizacja Starego Rynku© GonZoo
Dane wycieczki:
Km: | 14.27 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:58 | km/h: | 14.76 |
Pr. maks.: | 28.20 | Temperatura: | 2.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow |
Bieg przez miasto
Niedziela, 16 stycznia 2011 | dodano:16.01.2011Kategoria Bieganie
Wyliczając według mapy Targeo.pl prze miasto zrobiłem ok.4,5 km w czasie 25minut plus rozciąganie.
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 0.00 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 2.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |
do pracy
Piątek, 14 stycznia 2011 | dodano:14.01.2011Kategoria Kross, <50km , do/z pracy
do pracy i trochę po mieście
Dane wycieczki:
Km: | 9.68 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:36 | km/h: | 16.13 |
Pr. maks.: | 28.00 | Temperatura: | 1.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow |
bieganie
Czwartek, 13 stycznia 2011 | dodano:14.01.2011Kategoria Bieganie
drugi raz biegłem tą samą trasą, czyli około 2,45km. Po pierwszym biegu porobiły się delikatne zakwasy, więc dziś po biegu wstąpiłem na pływalnię. Na basenie 40 długości po 25metrów kraulem i po 5 długości na grzbiecie i żabką.
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:15 | km/h: | 0.00 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |
suma jazd z ostatnich 3 dni
Czwartek, 13 stycznia 2011 | dodano:13.01.2011Kategoria do/z pracy, <50km , Kross
Czyli jazda do pracy przez 3 dni i jedna pętla po Piszewie z Tatą i Darkiem. Pogoda tylko wczoraj trochę marudziła bo deszcz, śnieg i wiatr był. Ale czego tu się spodziewać w środku zimy. Oby do wiosny
Dane wycieczki:
Km: | 40.56 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:47 | km/h: | 14.57 |
Pr. maks.: | 30.20 | Temperatura: | 1.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow |
bieganie
Poniedziałek, 10 stycznia 2011 | dodano:10.01.2011Kategoria Bieganie
bieganie czas zacząć. W tym tygodniu będę starał się nie robić wielkich dystansów żeby przyzwyczaić organizm.
Dziś przebiegłem 2,45km.
czas podany razem z krótkim strechingiem.
Dziś przebiegłem 2,45km.
czas podany razem z krótkim strechingiem.
mapa biegu© GonZoo
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:20 | km/h: | 0.00 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -5.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |
rowerem po zamarzniętym mieście
Dziś w pracy odwiedził mnie Darek który cieszył się jazdą w słoneczny dzień. Ja niestety pracę kończyłem o 16 więc usiadłem na siodełko już po zmroku. Przyszedł dziadek mróz i zrobił na drogach niesamowitą szklankę. Rower latał na lewo i prawo, hamulce odrazu blokowały koła, więc frajda z jazdy była przednia :)
zdjęcie zapożyczone od Darka:
Wracając z wycieczki i spotkania z Darkiem do miasta przyszła mgła. Biała strasznie, widoczność ograniczona do 50 metrów.
zdjęcie zapożyczone od Darka:
Hi, hi, hi, a mój przyjaciel od jazd w pracy. Haruje!!!© Dario
Wracając z wycieczki i spotkania z Darkiem do miasta przyszła mgła. Biała strasznie, widoczność ograniczona do 50 metrów.
mgła spowiła miasto© GonZoo
Dane wycieczki:
Km: | 10.24 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:48 | km/h: | 12.80 |
Pr. maks.: | 33.30 | Temperatura: | -3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kross Raven Meadow |